Найти упражнение


Упражнение Снаряд Часть тела Мышца

Вращение туловища на тренажере "Твист"

Тренажер Пресс
  • Наружная косая мышца живота

Жим ногами платформы

Тренажер Ноги
  • Латеральная широкая бедра
  • Медиальная широкая бедра
  • Большая ягодичная мышца
  • Прямая бедра
  • Задние мышцы бедра

Жим от груди на тренажере "Front military press"

Тренажер Грудь
  • Большая грудная мышца
  • Дельтовидная мышца - передний пучок
  • Трицепс

Жим от груди, сидя в тренажере

Тренажер Грудь
  • Большая грудная мышца
  • Дельтовидная мышца - передний пучок
  • Трицепс

Жим сидя в тренажере

Тренажер Плечи
  • Дельтовидная мышца - передний пучок
  • Дельтовидная мышца - средний пучок
  • Трицепс

Наклоны в сторону у блочного устройства

Тренажер Пресс
  • Наружная косая мышца живота
  • Прямая мышца живота

Отведение ноги в сторону с нижним блоком стоя

Тренажер Ноги
  • Латеральная широкая бедра
  • Большая ягодичная мышца

Отведение ноги в тренажере

Тренажер Ноги
  • Большая ягодичная мышца

Отведение ноги с нижним блоком стоя

Тренажер Ноги
  • Большая ягодичная мышца
  • Задние мышцы бедра

Отжимания в тренажере

Тренажер Руки
  • Трицепс