Найти упражнение


Упражнение Снаряд Часть тела Мышца

Перекрестные махи назад с нижних блоков в наклоне

Тяга блоков Плечи
  • Дельтовидная мышца - задний пучок
  • Трапециевидная мышца
  • Большая круглая

Перекрестные махи руками назад с верхних блоков

Тяга блоков Плечи
  • Дельтовидная мышца - задний пучок
  • Трапециевидная мышца
  • Большая круглая

Подъем рук перед собой с нижним блоком стоя

Тяга блоков Плечи
  • Дельтовидная мышца - передний пучок

Подъем руки в сторону с нижнего блока

Тяга блоков Плечи
  • Дельтовидная мышца - средний пучок

Подъем руки в сторону с нижнего блока в наклоне

Тяга блоков Плечи
  • Дельтовидная мышца - задний пучок

Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке

Тяга блоков Руки
  • Трицепс

Разгибание рук с канатной рукоятью узким хватом

Тяга блоков Руки
  • Трицепс

Разгибание рук с канатной рукоятью широким хватом

Тяга блоков Руки
  • Трицепс

Разгибание руки с верхним блоком хватом сверху

Тяга блоков Руки
  • Трицепс

Разгибание руки с верхним блоком хватом снизу

Тяга блоков Руки
  • Трицепс