|
Использование веса тела |
Ноги |
- Большая ягодичная мышца
- Голени
- Прямая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Латеральная широкая бедра
|
|
Гантели |
Ноги |
- Большая ягодичная мышца
- Медиальная широкая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Внутренняя сторона бедер
- Задние мышцы бедра
- Прямая бедра
|
|
Штанга |
Ноги |
- Прямая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Задние мышцы бедра
- Большая ягодичная мышца
|
|
Штанга |
Ноги |
- Большая ягодичная мышца
- Задние мышцы бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Прямая бедра
|
|
Тренажер |
Ноги |
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Большая ягодичная мышца
- Прямая бедра
- Задние мышцы бедра
|
|
Использование веса тела |
Ноги |
- Большая ягодичная мышца
- Прямая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Задние мышцы бедра
|
|
Тренажер |
Ноги |
- Латеральная широкая бедра
- Большая ягодичная мышца
|
|
Гантели |
Ноги |
- Прямая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Большая ягодичная мышца
- Задние мышцы бедра
|
|
Гантели |
Ноги |
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Большая ягодичная мышца
- Прямая бедра
- Внутренняя сторона бедер
|
|
Тренажер |
Ноги |
- Большая ягодичная мышца
- Внутренняя сторона бедер
- Задние мышцы бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Прямая бедра
|