Найти упражнение

Упражнение	Снаряд	Часть тела	Мышца
Jumping Jacks (прыжки "ноги врозь-ноги вместе")	Использование веса тела	Ноги	Большая ягодичная мышца Голени Прямая бедра Медиальная широкая бедра Латеральная широкая бедра
Выпады с гантелями	Гантели	Ноги	Большая ягодичная мышца Медиальная широкая бедра Латеральная широкая бедра Внутренняя сторона бедер Задние мышцы бедра Прямая бедра
Выпады со штангой на плечах	Штанга	Ноги	Прямая бедра Медиальная широкая бедра Латеральная широкая бедра Задние мышцы бедра Большая ягодичная мышца
Глубокие приседания	Штанга	Ноги	Большая ягодичная мышца Задние мышцы бедра Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Прямая бедра
Жим ногами платформы	Тренажер	Ноги	Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Большая ягодичная мышца Прямая бедра Задние мышцы бедра
Классические выпады	Использование веса тела	Ноги	Большая ягодичная мышца Прямая бедра Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Задние мышцы бедра
Отведение ноги в сторону с нижним блоком стоя	Тренажер	Ноги	Латеральная широкая бедра Большая ягодичная мышца
Подъем на скамью с гантелями	Гантели	Ноги	Прямая бедра Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Большая ягодичная мышца Задние мышцы бедра
Приседание "Плие" с гантелей	Гантели	Ноги	Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Большая ягодичная мышца Прямая бедра Внутренняя сторона бедер
Приседания в Гак-машине	Тренажер	Ноги	Большая ягодичная мышца Внутренняя сторона бедер Задние мышцы бедра Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Прямая бедра