Найти упражнение

Упражнение	Снаряд	Часть тела	Мышца
Вертикальная тяга одной рукой в наклоне	Гантели	Спина	Большая круглая Широчайшая спины Дельтовидная мышца - задний пучок Подостная мышца Бицепс
Горизонтальные подтягивания в Смите	Тренажер Смита	Спина	Выпрямитель позвоночника Широчайшая спины Большая круглая Трапециевидная мышца Бицепс Дельтовидная мышца - задний пучок Подостная мышца
Подтягивание к груди хватом сверху	Использование веса тела / Дисковые отягощения	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Бицепс Дельтовидная мышца - задний пучок Подостная мышца
Подтягивания на перекладине широким хватом	Использование веса тела / Дисковые отягощения	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Дельтовидная мышца - задний пучок Бицепс Трапециевидная мышца Подостная мышца
Становая тяга	Штанга	Спина	Широчайшая спины Выпрямитель позвоночника Большая ягодичная мышца Латеральная широкая бедра Медиальная широкая бедра Подостная мышца Сгибатели кисти Трапециевидная мышца Прямая бедра Прямая бедра
Становая тяга с гантелями на прямых ногах	Гантели	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Выпрямитель позвоночника Подостная мышца Большая ягодичная мышца Задние мышцы бедра
Тяга верхнего блока к груди сидя	Тяга блоков	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Подостная мышца Трапециевидная мышца Бицепс
Тяга верхнего блока прямыми руками	Тяга блоков	Спина	Широчайшая спины Трапециевидная мышца Большая круглая Подостная мышца
Тяга верхнего блока узким обратным хватом	Тяга блоков	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Подостная мышца Бицепс
Тяга верхнего блока узким хватом	Тяга блоков	Спина	Широчайшая спины Большая круглая Подостная мышца Дельтовидная мышца - задний пучок Бицепс Трапециевидная мышца